Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
09-12
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
09-12
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
09-12
Sunday
09-12
